YouMeta - 健康养生 - 女性夏季抗衰老两大篇章

夏季，猛烈的阳光照射在皮肤上，容易引起各种皮肤问题，导致皮肤的衰老。同时，夏季是个容易出汗的季节，大量出汗容易造成缺钙，并且易伤阳气，有可能致使肾虚。而且，穿着清凉暴露是夏天的特点，有些人容易体内留湿，损伤女性的气色容颜。所以，夏季抗衰工作也不能忽视。

女性易衰老的两个原因

1、女性血虚易衰老

女性血虚容易衰老，一般女性体内血虚都会直接表现在脸上，出现面色惨白、皮肤暗淡无光、脸色萎黄等现象，同时血虚的女性的舌苔比较薄，经血的颜色比较淡等等。

2、女性肾亏易衰老

女性肾亏也是很容易衰老的，因为肾气不足，会引起晦暗的脸色、眼睛浮肿、脱发等衰老问题。

抗衰老：饮食与妙招双管齐下

饮食篇

1、牛奶抗衰老

牛奶中含有丰富的维生素，能够防止肌肤的老化，润泽肌肤，有效抗衰老。并且，牛奶中还含有较高含量的钙，能够在夏天补充体内缺失的钙。

2、绿茶抗衰老

绿茶中含有多酚物质，是一种很好的抗氧化剂，喝绿茶，能够起到抗衰老的作用。

3、大豆抗衰老

大豆不仅含有丰富的维生素B群，而且含有一种对女性抗衰老非常有好处的物质——植物性雌激素，能够补充女性体内缺失的雌激素，很好帮助女性抗衰老。

4、多吃补肾的食物抗衰老

例如，黑芝麻糊、何首乌、栗子等都是很好的补肾食物，如果是肾气不足的女性可以多吃此类食物来抗衰老。

5、多吃补血食物抗衰老

例如，红枣、南瓜、葡萄、红豆等都是比较好的补血食物，它们所含有的物质对于血虚女性来说是非常营养的物质，并且能够帮助女性抗衰老。

方法篇

1、注意补水防晒抗衰老

只有让体内的细胞都喝饱水了，才能够让肌肤保持水润的状态，而且加快体内各个系统的新陈代谢，及时排除体内的垃圾，以免体内代谢废物堆积引起皮肤暗黄、长斑等现象，有效抗衰老。并且，在夏季一定要注意防晒，避免肌肤被晒伤，阻挡皮肤衰老的脚步。

2、良好的生活习惯抗衰老

熬夜对于一个女性来说，伤害非常大，不仅容易导致女性眼袋、黑眼圈的出现，也极容易伤害身体的系统，加速女性衰老。同时，也要注意不可抽烟酗酒，这对于女性抗衰老来说，是一大阻力。（家庭医生）