YouMeta - 健康养生 - 要爽不要命碳酸饮料六危害

夏天是碳酸饮料的脱销期，可乐、雪碧，供不应求，冰冻碳酸饮料那刺激的口感，给口腔带来的畅快，是其他饮品带来不了的。但碳酸饮料却无论如何都不是一种健康的饮品，甚至可以说是一种有害的饮品，如果贪图那一时的快感，大量地饮用碳酸饮料，后果可能会很严重。

1、导致肥胖

由于含糖多，碳酸饮料被很多营养学家界定为高热量饮料，相关实验表明，如果每天喝1罐（330毫升）含糖碳酸饮料，每3—4周，人的体重就会增加1磅（约合0.454公斤）。这一危害在儿童身上体现的更加明显，如果一个孩子平均每天喝一罐（330毫升）含糖碳酸饮料，其肥胖几率将增加60%。

2、产生依赖性

碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分，或者说根本没有有益成分也丝毫不过分，色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，大量的视频添加剂被注入其中，对身体没有好处。它们在体内代谢时需要大量的水，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以当你喝碳酸饮料时，就会越喝越觉得渴。

3、导致骨质疏松

碳酸饮料在一定程度上影响人们的健康，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。

4、降低免疫力

营养学家认为，健康的人体血液应该呈碱性，而且目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大，许多人的血液呈酸性，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种制病的微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。

5、影响消化

如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

6、损伤牙齿

含糖量高的碳酸饮料，不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。如果因此导致牙釉质软化，龋齿，再加上不正确刷牙的话，就会导致牙齿损坏。（家庭医生）