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坐久了多敲敲大腿
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04/24/2014 5:20 pm 
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类别: 健康养生
上班族一天到晚在办公室久坐，时间一长，易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。对于久坐一族，没事时不妨多敲大腿两侧。
方法很简单，伸直双腿，用拳头捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始，一直敲到膝盖，敲50组。该运动能刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升。此方法还可增强肝肺功能，减少各种慢性病的发生。另外，敲胆经可使胆经活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，可使臀部和大腿外侧脂肪减少，塑造身姿。
久坐后，后背也要多敲。后背膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲，有利于身体排毒。每次敲打100下。自己的手够不到，可用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之间的“后心地带”。(中国中医药报)
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