YouMeta - 健康养生 - 四个好习惯有助控血糖

在中央电视台美国频道驻华盛顿记者站，一位名叫杰西卡·斯通的“美女记者”格外引人注目。

她精通英语和法语，时常对美国的政经时事进行生动报道和犀利点评。2011年1月，她全程网络直播前国家主席胡锦涛对美国的国事访问，并于同年陪同美国总统奥巴马出访巴西。然而，荧幕上神采飞扬的杰西卡很难让人想到，她是一名1型糖尿病患者。

虽然在9岁时就被诊断患有糖尿病，但这并没有妨碍杰西卡实现新闻梦想。她说，“糖尿病帮我建立了一套健康的生活习惯，这已经成为后天养成的第二习性了。”试镜、排练、上下午直播、晚上的舞蹈课……正常人都应付不暇，杰西卡是如何适应这些繁重的任务呢？她透露，自己几乎已经形成了“自动化控糖模式”，以下经验尤其值得分享。

接受新技术。对于胰岛素泵等“新玩意”，杰西卡曾经非常犹豫，害怕会影响自己的常规治疗。可尝试之后，她认识到，疾病治疗并非一成不变，及时了解先进的治疗手段，能帮自己更轻松地应对病情。

熟知身体信号。杰西卡说：”如果血糖偏低，我就会在夜间醒来。”时刻注意到身体所发出的血糖异常信号，对于管理病情至关重要。她对自己血糖水平的估计值，与真实测量值的误差不超过5%。

随身携带急救包。记者的工作需要四处采访奔走，但无论到哪里，杰西卡总是随身携带一个“救命包”，里面装着血糖仪、备用的胰岛素泵配件、含糖的食物和注射器等。一旦血糖失控或胰岛素泵出现故障，可以马上解决问题。

爱上测血糖。最多的时候，杰西卡一天要测8次血糖。她说，我简直“爱”上了测血糖，或者说有些痴迷。因为我觉得，如果能时刻知道自己的血糖水平，照顾自己也就变得容易多了。的确，研究发现，每天至少测3~4次血糖，能显著降低糖友出现并发症的风险，如眼睛、肾脏和神经损伤等，给身体更长远的保护。（生命时报）