YouMeta - 健康养生 - 男人长寿十个黄金秘法

1、每天吃苹果

　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织"抗击肠癌会"建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。

　　2、护牙能防秃头症

　　科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

　　3、少用止痛药

　　1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

　　4、加强盆底肌肉训练

　　可有效锻炼膀胱功能，从而防止尿失禁。

　　5、争取升职

　　调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

　　6、少吃肉

　　研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

　　7、别让妻子工作

　　研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。

　　8、反手刷牙

　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。

　　9、降低胆固醇

　　专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高生活质量。

　　10、每天晒太阳10分钟

　　男人缺少维生素D会导致脱发、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

　　以上就是能让男人增加寿命，更加长寿的秘籍。男人想长寿的话就看看长寿秘籍吧！在现在奋斗的时刻，健康的身体才是最重要的。等你老了不再为生活而烦恼的时候，还有寿命去享受一下轻松的生活。（中国中医药报）