YouMeta - 健康养生 - 去瘀消斑茶飲擺脫斑點糾纏

想要避免臉部斑點的增生，除了做好防曬與日常保養外，體內肝腎的修護也相當重要。

你有這樣的困擾嗎？明明已經勤勞的塗抹防曬乳、撐陽傘、減少在陽光下外出的機會，做好一切防曬措施，卻還是無法擺脫斑點的糾纏？中醫師表示，引起斑點發生的原因，不只侷限於外在環境的影響，體質因素也是非常重要的關鍵。民眾若希望達到祛斑、預防的效果，不妨透過飲用有助於調整體質的中醫祛斑茶飲來改善。

陳玫妃中醫師表示，臉部斑點的生成主要是因為人體的皮膚老化、黑色素沉澱所致。而導致上述因素發生的原因，多與不良的飲食、生活習慣有關，一但人體營養失衡、身理機能運作被打亂，就會造成腎虛、氣滯血瘀等問題發生。長期下來，易加速人體中的黑色素沉澱，使皮膚變得暗沉、蠟黃，甚至出現許多惱人的小斑點，嚴重影響皮膚狀態。

要預防上述問題的發生，在中醫治療上，最重要的就是調整患者的體質，多食用具有疏肝活血、滋補腎陰、調理肝腎功能的食物，使體內氣血運行通暢，將體內毒素排除，將有助於抑制黑色素的沉澱，改善皮膚的斑點問題。

以下為陳玫妃中醫師所推薦的3道祛斑茶飲，材料準備簡單，民眾可在家自行烹煮，讓祛斑更輕鬆：

★去瘀消斑飲

材料：丹蔘3錢、益母草3錢、菟絲子3錢、水800c.c。

做法：將上述材料簡單沖洗後，放入麻布袋中束緊，放入800c.c的水中，以小火熬煮至水量剩600c.c左右即可飲用。

效果：丹蔘、益母草，能袪瘀活血、養血安神；菟絲子，能補腎益精。

★養血除斑飲

材料：當歸2錢、川芎2錢、生地2錢、水800c.c。

做法：將上述材料簡單沖洗後，放入麻布袋中束緊，放入800c.c的水中，以小火熬煮至水量剩600c.c左右即可飲用。

效果：當歸、川芎，有助於活血行氣；生地，能清熱、養血。此道茶飲對於改善氣滯血瘀，氣血不通的問題有很好的效果。不過，要注意的是，有拉肚子、腹瀉、腸胃不適的民眾不宜飲用。

★舒肝消斑飲

材料：柴胡1.5錢、山藥1.5錢、薄荷1.5錢、鬱金1.5錢、水800c.c。

做法：將上述材料簡單沖洗後，放入麻布袋中束緊，放入800c.c的水中，以小火熬煮至水量剩600c.c左右即可飲用。

效果：柴胡、薄荷，有助疏散退熱，疏肝解鬱；鬱金，能活血行氣止痛，解鬱清心；山藥，益氣養陰，補脾肺腎。一同做為茶飲飲用，有助於疏肝理氣、健脾理胃，調整體質。

【中醫師小叮嚀】：

除了透過飲用中醫茶飲的方式袪斑之外，陳玫妃中醫師提到，要改善、調整體質，達到預防色素沉澱的效果，民眾在日常飲食的食物選擇上更要多加留意，應減少食用醬油、沙茶等重口味的食物，多吃富含鐵質、維他命C，以及大量抗氧化成分，有助補血的食材，例如檸檬、芭樂、奇異果、柳橙、葡萄等水果，都是不錯的選擇。（華人健康網）