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耸耸肩 可帮助缓解头痛
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04/29/2014 6:02 am 
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类别: 健康养生
头疼是平时最常见的毛病，生气、着急、压力大，失眠、疲劳、冷风吹等，都会导致头痛，发作起来令人苦不堪言。建议头疼时可以采用以下几种方法，有助迅速缓解。
首先，放松颈部肌肉，使神经系统平静。具体做法是：站立或坐下，放松，吸气，尽量使双肩向耳部靠拢，保持2秒钟，然后呼气放松，重复3次。其次，热敷或冰敷。用毛巾包裹热水袋或者冰袋，放在前额或疼痛部位，可以缓解痛苦。最后，还可以按压穴位。具体做法是：将食指和中指放在眉尾太阳穴处，稍微用力画圈按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。需要注意的是，在头疼刚刚开始时不要用此方法。（生命时报）
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