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绝经后多走路 预防乳癌
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05/03/2014 6:04 am 
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类别: 健康养生
对女性来说，绝经是身体的一道分水岭，也是捍卫健康的关键时期。英国《每日邮报》日前报道的一项新研究提醒，女性绝经后如果每天坚持走路1小时，患乳腺癌的风险会大大降低。
美国癌症协会的研究人员，对超过7.3万名女性进行了追踪调查，受试者年龄在50~74岁之间，多数已经或即将面临绝经。研究者详细记录了这些女性的运动量、运动方式等生活习惯。在长达17年的随访期间，共有4760 人被诊断出患乳腺癌。47%的受访女性表示，日常生活中的步行，如逛公园、去超市购物等，几乎是她们的唯一运动。进一步分析显示，与每周步行不到3小时的人相比，每周走路至少7小时的女性，患乳腺癌的风险降低了14%。此外，每天进行1小时以上中等强度运动的女性，患乳腺癌的几率要比很少运动的女性降低25%左右。在排除了年龄、体重、是否补充雌激素等影响因素之后，该研究结果仍然成立。
研究人员提醒，本次研究再次证明，生活方式是防癌“良药”。特别是在人生的特殊时期如绝经前后，更要加倍重视，通过一些生活小改变，预防疾病。（生命时报）
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