YouMeta - 健康养生 - 拒绝焦虑让心拥有幸福

比比过去的自己听首纯粹的好歌睡个放空的好觉

我要稳稳的幸福，能抵挡末日的残酷，在不安的深夜能有个归宿；我要稳稳的幸福，能用双手去碰触，每次伸手入怀中有你的温度；我要稳稳的幸福，能抵挡失落的痛楚，一个人的路途也不会孤独……这是我想要的幸福。”

一首《稳稳的幸福》，唱出了无数人的心声，大家纷纷感叹“能感觉到音乐和歌词传递出来的温暖和幸福，越听越好听”。原唱者香港歌手陈奕迅也说，“唱的时候，我眼前好像看到一片白茫茫雪地，很平和、很纯粹。”而词曲作者张一白和小柯则希望，通过这首歌，让一颗颗浮躁的心回归平静。

然而，就像歌里所唱的，如今，忙碌的人们似乎只剩下不知疲倦的肩膀，很难有时间和机会照顾自己，身体和心灵都不堪重负。面对竞争的压力、繁琐的生活，焦虑、疲惫、挫折感、亚健康……考验我们的身心。

成就焦虑：外企白领刘先生就要进入不惑之年，他仔细盘算了一下这些年自己的成就，却越算越迷茫。职位、收入、能力乃至生活，都与当初的壮志豪情相去甚远。他越想心里越不是滋味，甚至时常胸闷，接不上气。

前途焦虑：32岁的刘小姐在一家企业工作5年，各方面都表现不错，自我感觉该升迁了，可领导迟迟没有动静。未来在何方？不甘心继续平庸、又舍不得就此放弃的刘小姐头疼不已，心脏成天扑通乱跳，晚上也睡不好。

考核焦虑：这几天，担任销售主管的吴先生深受折磨。他是一名“老江湖”了，业务一直完成得不错。可最近两年，竞争对手纷纷出奇招，慢慢抢走了不少客户，引起了公司高层的重视。如今，一谈到绩效，他的心就揪了起来，心慌意乱，心脏似乎跳到了嗓子眼，马上就要管不住了。

面对种种烦恼，不妨暂时抛开工作任务和生活负担，给自己放半天假。过会儿没有“加工修饰”的日子，听点“纯绿色、无杂念”的音乐，像歌词所说的，从平淡日子中感受快乐。首先，寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人内心会充满力量和满足感，焦虑很难将他打败。其次，只和自己比。如果跟别人比，你就会陷入拿自己的缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。最后，合理安排时间。事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就会产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间安排是非常重要的。列出自己要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会感觉自己的步伐有序多了。

此外，如果心慌、烦躁、焦虑明显；晚上失眠，白天工作效率低，容易出错；甚至经常窒息感明显，喘不过气，那么不妨有针对性地调理一下，可以适当用些益气养心、镇静安神、改善睡眠的中成药，如稳心颗粒。稳心颗粒源于张仲景的“炙甘草汤”，属纯中药制剂，由中国中医科学院研制，被纳入国家八五课题攻关成果之一。临床应用证实，它对改善心慌、心悸、失眠、乏力有明显的治疗和预防作用，尤其是对改善情绪效果显著。值得一提的是，稳心颗粒具有调节多离子通道作用，是中国第一个调节多离子通道的抗心律失常专利中成药。睡前一小时服用两袋，更是给你一个安稳的睡眠，同时帮助战胜焦虑，寻找和实现稳稳的幸福。（生命时报）