YouMeta - 健康养生 - 熬夜上火伤阴气

阳常有余，阴常不足

　　在日常生活中，说自己爱上火的朋友特别多，火是怎么来的呢？中医把火分为两类：实火和虚火。二者产生的机理不同，实火产生的原因是气机不舒畅，类似于气体被挤压生热，常见于体质强盛的人；虚火则是阴虚不能敛阳导致的，像氢气球断了绳就一直向上飘，虚阳上冒就会出现火热症状。现代人一旦有熬夜、嗜酒等不良生活习惯，就容易出现虚火。

　　作为金元四大家之一，朱丹溪提出“阳常有余，阴常不足”，认为“虚火可补”，倡导滋阴。这个观点对后世影响非常大，在今天更具有现实意义。现在已经不是“日出而作，日落而息”的年代了，到午夜还不睡觉的大有人在。这种习惯会导致人阴虚。任何事物都是由阴阳组成的，其中阴和阳起的作用不同，阳主生，阴主成。也就是说，阳有开拓能力，阴有守成能力。二者配合得好，事情才能完美。比如日出而作，这个作就是阳气在奋发向上地工作，有了阳气的奋起，人才能精神地工作一整天；日落而息，就是不让阳气一直奋进，日落后就该进入阴气守成的阶段了。有个成语叫“休养生息”，这个“息”就是收益的意思，可见只有懂得休养才能获得收益。因此，熬夜过头就不能由阳转阴，相当于辛辛苦苦种的粮食，到了收割的季节不去收割，对身体的损害是非常大的，时间久了会伤阴。阴气一伤，虚火就接踵而至。

　　明白了上述道理，也就知道了作息规律的重要性。已经出现阴虚火旺症状的朋友，除了纠正生活习惯外，还可以服用一些药物或食物进行调整，不同脏腑的阴虚火旺症状是不一样的。肺阴虚者会出现干咳、痰少、咽干、口燥等症状，可以经常服用百合、麦门冬、沙参等。肝阴虚者常见头晕耳鸣、两目干涩、视力减退，或胁肋隐隐灼痛，或手足颤动，可以用养肝阴的药物，如枸杞子、当归、白芍药、菊花、乌梅等。胃阴虚者可能出现口干唇燥、恶心嗳气、食欲不振、泛酸、烧心、大便干结等症状，可考虑使用补胃阴的药物，如山药、党参、黄精、玉竹、石斛、扁豆等。肾阴虚者的症状有腰膝酸痛、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红，补肾阴药物有地黄、龟板、女贞子、旱莲草等，服用六味地黄丸也是不错的选择。

　　需要强调的是，阴和阳总是配合做事的，不要认为阴虚以后，阳就一定过剩。实际上阴虚后阳气也虚，只是程度上不同。试想一下，晚上不睡觉，第二天早上阳气能奋起工作吗？因此，不要刻板地理解朱丹溪说的“阳常有余”，在滋阴的同时不要打击阳气。（生命时报）